Сауна костюмдеріспортшылар, фитнес әуесқойлары арасында көбірек танымал болды, және анағұрлым көп салмақ түсіргісі келетін адамдар көп. Оларды ұзақ уақыт бойы кию қауіпті болуы мүмкін, тіпті егер олар су салмағын уақытша азайтуға пайдалы құрал бола алса да, қауіпті болуы мүмкін. Монша костюмін қанша уақыт бойы қолдануға болатынын білу арқылы дегидратация, гипертермия және денсаулыққа қатысты мәселелерден аулақ болуға болады.
Қауіпсіз ұзақтықсауна костюміФитнес деңгейі, Ылғалдандыру мәртебесі және қоршаған орта жағдайларын қоса алғанда, бірнеше факторларға байланысты. Төменде жалпы нұсқаулар берілген:
- Жаңадан бастаушылар: бір сессияға 10-15 минут
- аралық пайдаланушылар: бір сессияға 20-30 минут
- Жетілдірілген пайдаланушылар: әр сессияға 45 минутқа дейін (тек дұрыс ылғалдану және салқындату шарттары бойынша)
Сарапшылар сауна костюмін шектеуді артық сусыздандыру және қызып кетуді болдырмау үшін бір сессияға 60 минуттан аспайды.
Қауіпсіз пайдалану уақытына әсер ететін факторлар
Сауна костюмін қалай киюге қанша уақыт қажет екенін анықтайды:
1. Ылғалдандыру деңгейлері - көп мөлшерде су ішу, ішінде су ішу, ал қолданғаннан кейін сусызданудың алдын алу үшін қажет.
2. Температура мен ылғалдылық - сауна костюмін ыстық немесе ылғалды ортада кию қызып кету қаупін арттырады.
3. Дене белсенділігі - қарқынды жаттығулар кезінде костюм кию, демалу кезінде оны киюге қарағанда көп жылу пайда болады.
4
Ықтимал қауіптер
Сауна костюмін шамадан тыс пайдалану денсаулықты сақтауға әкелуі мүмкін, соның ішінде:
- қатты дегидратация
- электролитті теңгерімсіздіктер
- жылудың сарқылуы немесе жылу соққысы
- бас айналу, жүрек айну немесе бас ауруы
Қауіпсіздікті сақтау кезінде артықшылықтарды оңтайландыру үшін осы озық тәжірибелерді қолданыңыз: - қысқаша сеанстардан бастаңыз және оларды біртіндеп кеңейтіңіз.
Жаттығу кезінде көп су ішіңіз, және жаттығудан кейін жаттығудан кейін.
Жүрек айнуының белгілері, бас айналу немесе қатты сарқылу үшін мұқият болыңыз.
Реттелетін жағдайларда қолданыңыз; Қарқынды жылудан немесе кеңейтілген әсерден алыс болыңыз.
Егер сіз өзіңізді сезінсеңіз, костюмді бірден алыңыз.
Қорытындысында
Оларды мұқият қолдану керек, бірақСауна костюмдеріҚысқа мерзімді салмақ жоғалтуға көмектеседі және терленген детоксикацияны жақсартады. Жалпы, сессиялар дене смалаларына және ылғалдануға мұқият назар аудара отырып, 10-нан 45 минутқа дейін созылуы керек. Денсаулыққа қауіп төндірмеу үшін қауіпсіздік әрдайым жылдам нәтиже берер алдында болуы керек.
Ningbo Chendong Sports Sports & Sanditance Co., LTD өндірісі Монша костюмі біздің фитнеске деген құштарлығымыздан өсті, және салмақ жоғалту оңай процесс емес екенін білеміз. Біз барлығына оңай жаттығулар жасауға көмектесеміз деп үміттенеміз, Chendong пайдаланушыларға кәсіби және жайлы спорттық тәжірибесі бар, біздің өнімдеріміз туралы көбірек білу үшін www.chendong-sports.com сайтында веб-сайтымызды ұсынамыз. Анықтамалар үшін сіз бізге қол жеткізе аласызChendong01@nhxd168.com.
