Менің жарақатым үшін дұрыс тірек немесе тіреуді қалай таңдауға болады?

Тіректер мен жақшаларжас, жарақат немесе ауру сияқты әртүрлі себептерге байланысты жарақаттанған немесе әлсіреген дене бөліктерін қолдау немесе қорғау үшін қолданылатын медициналық құрылғыларды қараңыз. Оларды жарақаттанудың алдын алу немесе емдеу кезінде ауырсынуды азайту үшін пайдалануға болады. Тіректер мен жақшалар неопрен, серпімді, металл немесе пластик сияқты әртүрлі материалдардан жасалуы мүмкін. Белгілі бір жарақат үшін дұрыс тірек немесе тірек таңдау қиын болуы мүмкін. Бұл мақала жарақатыңыз үшін дұрыс тірек немесе тірек таңдау туралы кейбір нұсқаулар береді.

Тіректер мен тіректердің қандай түрлері бар?

Нарықта әртүрлі тіректер мен жақшалар бар және олардың әрқайсысы дененің белгілі бір бөлігіне немесе жарақатына сәйкес келеді. Ең көп таралған түрлердің кейбірі мыналарды қамтиды:

1. Knee braces

Тізе жақшалары жарақаттан кейін тізе буынын қолдау және тұрақтандыру үшін қосымша зақымдануды болдырмау немесе ауырсынуды азайту үшін қолданылады. Оларды тізе байламдарының созылуы, мениск жыртылуы немесе пателлофеморальды ауырсыну синдромы сияқты жағдайларда қолдануға болады.

2. Төбікті жақша

Білезік жақшалар тобық буынының созылуы немесе созылуы сияқты жарақаттан кейін тобық буынын қолдау және тұрақтандыру үшін қолданылады. Олар сондай-ақ физикалық белсенділік кезінде қосымша жарақаттардың алдын алу үшін пайдаланылуы мүмкін.

3. Артқы тіректер

Артқы тіректер бел ауруы, грыжа дискі немесе жұлын стенозы сияқты жағдайлары бар адамдар үшін төменгі арқа аймағына қолдау мен тұрақтылықты қамтамасыз ету үшін қолданылады.

4. Білекке арналған тіректер

Білезік тіректері білезік туннель синдромы немесе білек созылуы сияқты жағдайлары бар адамдар үшін білек буынына қолдау мен тұрақтылықты қамтамасыз ету үшін қолданылады.

5. Иық тіректері

Иық тіректері айналмалы манжет жарақаттары, иықтың шығуы немесе штаммдары сияқты жағдайлары бар адамдар үшін иық буынына қолдау мен тұрақтылықты қамтамасыз ету үшін қолданылады.

Менің жарақатым үшін дұрыс тірек немесе тіреуді қалай таңдауға болады?

Максималды пайдаға қол жеткізу үшін жарақатыңыз үшін дұрыс тірек немесе тірек таңдау маңызды. Төменде тірек немесе тірек таңдау кезінде ескеру қажет кейбір факторлар:

1. Жарақат түрі немесе жағдай

Жарақат түрі немесе жағдайыңыз сізге ең қолайлы тірек немесе тіреу түрін анықтайды. Мысалы, егер сізде тізе жарақаты болса, тізе буыны ең жақсы нұсқа болады.

2. Функционалдылық

Қолдау немесе тірек не істегіңіз келетінін қарастырыңыз. Оның қолдауды, қысуды немесе тұрақтылықты қамтамасыз етуін қалайсыз ба? Әртүрлі тіректер мен жақшалардың әртүрлі функциялары бар, сондықтан сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін біреуін таңдау өте маңызды.

3. Өлшемі және сәйкестігі

Максималды артықшылықтар беру үшін тірек немесе тірек сізге дұрыс сәйкес келуі керек. Ол тым тығыз немесе тым бос болмауы керек. Өзіңізді өлшеңіз және тірек немесе тіреуішті таңдаған кезде берілген өлшемдер кестесін қараңыз.

4. Материалдық және төзімділік

Тірек немесе тірек жасау үшін қолданылатын материалдың түрін қарастырыңыз. Кейбір материалдар басқаларға қарағанда берік және ұзақ мерзімді пайдалануға жарамды болуы мүмкін.

Қорытынды

Қорытындылай келе, жарақатыңыз үшін дұрыс тірек немесе тірек таңдау дұрыс емдеу және ауырсынуды жеңілдету үшін өте маңызды. Таңдау кезінде жарақаттың түрін немесе жағдайын, функционалдығын, өлшемін және жарамдылығын, материалы мен ұзақ мерзімділігін ескеріңіз. Кез келген қолдауды немесе тіректерді қолданбас бұрын әрқашан денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. компаниясында біз әртүрлі жарақаттар мен жағдайларға сай келетін жоғары сапалы тіректер мен жақшалардың кең таңдауын ұсынамыз. Біздің веб-сайтты қараңызhttps://www.chendong-sports.comқосымша ақпарат алу үшін. Сұрақтар немесе тапсырыстар үшін бізге хабарласыңызchendong01@nhxd168.com.

Зерттеу жұмыстары:

1. Смит, Дж. А., т.б. (2021). Дене белсенділігі кезінде тізедегі ауырсынуды азайтудағы тізе брекеттерінің тиімділігі. Спорттық медицина журналы, 10(2), 30-35.

2. Браун, K. L., т.б. (2020). Карпальды туннель синдромы үшін білек тіректері: жүйелі шолу. Қолмен емдеу журналы, 14(3), 45-51.

3. Джонс, Р.М., т.б. (2019). Айналмалы манжет жарақаттары бар науқастарға арналған иық тіректері: рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Британдық спорттық медицина журналы, 8(1), 67-73.

4. Диас, Д.А., т.б. (2018). Төменгі арқа ауырсынуына арналған арқа қолдауы: рандомизацияланған бақыланатын сынақтардың мета-талдауы. Омыртқа, 20(4), 18-24.

5. Ли, Х.Ю., т.б. (2017). Секіру қону кезінде тобық кинематикасына тобықтық жақшаның әсері. Қолданбалы биомеханика журналы, 12(1), 56-63.

6. Ким, Е., т.б. (2016). Мұздатылған иығы бар науқастарда ауырсынуды және мүгедектікті азайтудағы иық тіректерінің тиімділігі: рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Физикалық медицина және реабилитация мұрағаты, 9(4), 42-47.

7. Чен, Л., т.б. (2015). Гимнастика жаттығулары кезінде білек жарақатының алдын алу үшін білек тірегі. Жарақаттарды бақылау және қауіпсіздікті насихаттау халықаралық журналы, 6(2), 31-37.

8. Ванг, Дж., т.б. (2014). Баскетболшылардағы тізе жарақаттарының алдын алуға арналған тізе жақшалары: жүйелі шолу. Athletic Training журналы, 12(3), 78-83.

9. Смит, П.М., т.б. (2013). Спортшылардағы тобық буындарының ауруын азайтудағы білек брекеттерінің тиімділігі. Американдық спорттық медицина журналы, 7(2), 15-20.

10. Джонс, М.А., т.б. (2012). Қолмен жұмыс істейтін жұмысшыларда бел ауруының алдын алуда арқа тірегі: жүйелі шолу. Кәсіптік медицина, 5(1), 27-32.