Жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы әйелдер йога леггинтері қандай?

Әйелдер йога леггинстерібұл кез-келген йога практиктерінің гардеробындағы қапсырма. Олар жай ғана ыңғайлы емес, бірақ олар йога сессиялары кезінде барлық қозғалыс ауқымына мүмкіндік береді. Йога леггинстері әр түрлі стильдерде, әр түрлі стильдерде, жоғары деңгейден бастап каприге дейін, толық ұзындыққа дейін және әр түрлі белдіктермен келеді. Көптеген нұсқалармен қол жетімді, жаңадан бастаушылар үшін олар үшін қандай леггиналар жақсы екенін анықтау қиын болуы мүмкін.

Жаңадан бастаушы йога леггинстері қандай материал болуы керек?

Бастаушы йога леггинстері нейлон немесе полиэстер сияқты жеңіл, ылғалдандыратын материалдан жасалған жөн. Бұл материалдар сіздің йога жаттығуында сізді салқын және құрғатады. Мақта леггинстері ұсынылмайды, өйткені олар ылғал ұстауға және терленген йога сеансында ауыр және ыңғайсыз болып қалады.

Жаңадан бастаушылар биік немесе орта қабатты леггинстерді таңдайды ма?

Бұл жеке қалау. Жоғары деңгейлі леггинстер йога позалары кезінде орталық безен көбірек қолдау көрсетуі мүмкін. Алайда, орта қабатты леггингтер сығымдалған орталық безендірілген сезімдерді ұнатпайтындарға ыңғайлы болуы мүмкін. Екі стильде де, қайсысы сіз үшін жақсы сезініп көру ұсынылады.

Жаңадан бастаушы йога леггингтерінің орташа бағасы қандай?

Жаңадан бастаушы йога леггинстерінің орташа бағасы шамамен 50 долларды құрайды. Алайда, енді басталатындар үшін көптеген қол жетімді нұсқалар бар. Йога леггингтеріне көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ, олар ыңғайлы болғанша және жеткілікті қолдау көрсете алмайды.

Қандай брендтер ең жақсы бастаушы йога леггинстерін ұсынады?

Бастаушы йога леггингтеріне ұсынатын кейбір танымал брендтер лулулимон, жеңіл атлетика және йогадан тыс. Дегенмен, 10 ядро ​​сияқты брендтерден қол жетімді нұсқалар бар.

Қорытынды

Әйелдер йога леггинстері кез-келген йога тәжірибесінің маңызды бөлігі болып табылады және дұрыс жұпты таңдау сессия кезінде сіздің жайлылық деңгейіңізде айтарлықтай айырмашылықты жасай алады. Жаңадан бастаушы йога леггинстерін таңдағанда, жайлылық пен икемділікті басымдық беру маңызды. Көптеген нұсқалар бар, қол жетімді, банкті қымбат жұптарда бұзудың қажеті жоқ.

Ningbo Chendong Sports & Sanditany Co., Ltd. - бұл жоғары сапалы йога леггингтерінің жетекші өндірушісі. Біздің леггингтеріміз жеңіл, ылғалдандыратын материалдармен жасалынған және йога тәжірибесінде барынша жайлылық пен қолдау көрсетуге арналған. Біздің веб-сайтты қараңызhttps://www.chendong-sports.comЙога леггинстерін толық таңдауды көру. Кез-келген сұраулар немесе сұрақтар бойынша бізбен хабарласыңызChendong01@nhxd168.com.

Ғылыми зерттеулер

Саябақ, С., Ким, С., Хан, Д., Д., & Ли, Ю. (2017). Йога жаттығуларының сарысуы Adiponectin және метаболикалық синдромдардағы метаболикалық синдромдардағы факторлар. Менопауза, 24 (2), 201-206.

Х., Лантини, Р., Баллетто, Б., Донаху, Донаху, М., Сальмоираго-Блэтчер, Э., Бок, Б., Б., және Скотт-Шелдон, Л. (2016). 2 типті қант диабеті бар йога эффектілері: жүйелік шолу және мета-талдау. Профилактикалық медицина, 87, 213-223.

Хуо, Ю., Суриялараччи, П., Гомес, Ф., Curcio, C Curcio, C., & Boersma, D. (2015). Тоғаның тепе-теңдікке әсері және тірек-қимыл аппараттары бар әйелдердегі әйелдердің әсері: пилоттық зерттеу. Геронтология және гериатрия мұрағаты, 60 (2), 304-309.

Кромер, Х., Лангорст, Ж., Добос, Добос, Г., & ЛАУЧЕ, Р. (2016). Төмен арқадағы ауырсыну үшін йога-ананың жүйелі шолуы және мета-анализі. Ауырсынудың клиникалық журналы, 32 (6), 450-460.

Халса, С. (2016). Йога терапиялық араласу ретінде: 1967 жылдан 2013 жылға дейін жарияланған ғылыми зерттеулерді библиометриялық талдау. Балама және қосымша медицина журналы, 22 (8), 642-653.

Пуиг-кітапа, А., Мартинез-Лемос, И., Гине-Гаррига, М., Гонсалез-Суьрес, á. М., Bort-Reloig, J., Fortnoso, J., & Muñoz-ortiz, L. (2015). Өзін-өзі есепке алу уақыты мен дене белсенділігі: психикалық әл-ауқаты бар интерактивті бірлестіктер және кеңсе қызметкерлеріндегі өнімділік. BMC қоғамдық денсаулық, 15 (1), 72.

Чема, Б., С., C. Маршалл және М. Чанг. «Йоганың тиімділігі Психикалық денсаулықты жақсарту және панасыздықты бастан кешірудің әсерін арттыру және жеке тұлғалардың арасынан күресу: кездейсоқ бақыланатын сынақ». Мінез-құлық медицинасының журналы (2019): 1-14.

Кесслер, Р., ЧИУ, ЧИУ, В., Дүйлер, О., О., Уолтерс, Е. E. (2005). Ұлттық Комбористік сауалнамадағы 12 айлық DSM-IV бұзылыстардың таралуы, ауырлығы және күйзелісі. Жалпы психиатрияның мұрағаты, 62 (6), 617-627.

Калдвелл, К., Эмери, Л., Харрисон, Харрисон, М., Роч, М., Гарес, Г., Г., Д., Д., Д. (2011). Тайжықан курстары арқылы колледж студенттеріндегі ақыл-ой, әл-ауқат және ұйқы сапасының өзгеруі: когортты бақылауды зерттеу. Балама және қосымша медицина журналы (Нью-Йорк, Нью), 17 (10), 931-938.

Өрісі, т.ғ.к., Диего, М., М., Гернандез-Риф, М. (2010). TAI CHI / YOGA Пренатальды депрессияны, мазасыздық пен ұйқының бұзылуын азайтады. Клиникалық практикадағы қосымша терапия, 16 (3), 144-147.

Кэйе, Торий, Ю., Кимура, Кимура, Х., Охнура, С., Кумано, С., Кумано, Х., Кимура, К., Кимура, К., ... & Окада, С. (2000). Yoga жаттығу кезінде сарысу сарысуының төмендеуі альфа толқындарының белсенділігімен байланысты. Қабылдау және мотор, 90 (3_suppl), 1027-1032.