Жаттығу кезінде жүнді қолдайтын жаттықтырушы арқадағы ауырсынуға көмектесе ала ма?

Терезді қолдайтын жаттықтырушыТанымалдықпен өсетін жаңа фитнес-аксессуар. Бұл жаттығу кезінде бел айналасында киетін жаттығу құралы және жеке тұлғаларға салмақ жоғалтуға, бұлшық еттерін тонап, олардың төменгі арқаларын қолдайды. Терордың беліндегі идеяның идеясы - бұл аулау аймағында көбірек жылу құру, бұл өз кезегінде калория мен мақсатты аудандарды жағуға көмектеседі. Бұл аксессуар жоғары сапалы неопренат материалынан жасалады, ол киюге ыңғайлы және әр түрлі белдік өлшемдеріне сәйкес келеді. Ол сонымен қатар жаттығу кезінде оның орнында қалатынын қамтамасыз ететін дизайн бар.

Терезді қолдайтын жаттықтырушы жаттығу кезінде арқадағы ауырсынуға көмектесе ала ма?

Артқы ауырсыну - бұл көптеген адамдарға жаттығулар жасаған кезде жиі кездеседі. Терездің белбеу жаттықтырушысы жаттығу кезінде төменгі арқасын қолдауға арналған, бұл белгілі бір арқа ауыруын жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, егер жеке тұлғаның ауыр немесе созылатын арқалық ауырсыну жағдайында болса, олар кез-келген оқу құралын қолданар алдында дәрігермен немесе физиотерапевтпен кеңесу керек.

Терезді қолдайтын тренерді киюге болады, салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?

Терезге қолдау көрсету жаттықтырушысы салмақ жоғалтуға көмектеседі, өйткені ол терлеуге ықпал етеді және жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін арттырады. Алайда, салмақ жоғалту - бұл дұрыс тамақтану, дәйекті жаттығулар және денсаулықты сақтауға ықпал ететін күрделі процесс. Терездің қолдайтын жаттықтырушысы салмақ жоғалтудың жалпы жоспарына пайдалы қосымша бола алады, бірақ оны жалғыз шешім ретінде сенбеуі керек.

Терезді қолдау жаттықтырушысын қолданудың қандай пайдасы бар?

Терезді қолдау жаттықтырушысын қолданудың артықшылықтары терлеуді, жаттығу кезінде, төменгі артқы тірек және іштің төменгі бөлігін бағыттау мүмкіндігі бар. Сонымен қатар, тердің белдеуін киюге арналған жаттықтырушы жеке адамдарға көру қабілетіне сенімді сезінуге көмектеседі, олар көзбен жақсартуды қамтамасыз етеді.

Терезді қолдау жаттықтырушысын киген кезде жаттығулардың қандай түрлерін жасауға болады?

Терезге қолдау көрсету жаттықтырушысын әр түрлі жаттығулар кезінде киюге болады, соның ішінде кардио жаттығулары, беріктігі жаттығулары, тіпті йога. Оны күнделікті жұмыс кезінде, мысалы, үй жұмыстары немесе тапсырмалар, терлеуді ынталандыру және төменгі арқа қолдау көрсету сияқты тозуға болады. Қорытындылай келе, тердің белді қолдайтын жаттықтырушы жеке тұлғаларға салмақ жоғалтуды көбейтуге немесе жаттығу кезінде олардың төменгі кері қолдауын қолдайды. Алайда, бұл салмақ жоғалту немесе арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін ғана сенімді болмауы керек екенін есте ұстаған жөн. Кез-келген фитнес құралдары сияқты, оны дұрыс тамақтану әдеттерімен және жүйелі жаттығулармен бірге қолдану керек. Ningbo Chendong Sports & Sanditan Sports Co., Ltd, Ltd, тердің белдігі қолдау көрсету жаттықтырушысының өндірушісі. Олар адамдарға денсаулығы мен фитнес мақсаттарына жетуге көмектесетін жоғары сапалы фитнес-аксессуарларды шығаруға мамандандырылған. Олармен байланысу үшін электрондық хат жіберіңізChendong01@nhxd168.com.

Салмақ жоғалту бойынша 10 ғылыми зерттеулер

1. Фостер-Шуберт К.Е., Альфано см, Дугган Кр, және басқалар. Артық салмағы бар постменопаузалық әйелдердегі диета мен жаттығулардың, салмағы мен дене құрамына әсері. Семіздік (күміс көктем). 2012; 20 (8): 1628-1638.

2 Arch Internal Med. 2008; 168 (14): 1550-1559.

3. Патша Н.А., Хопкинс М, Каудвелл Р және басқалар. Жетекшілік ететін жаттығулардың 12 аптасынан кейінгі жеке өзгергіштік: салмақталған салмақ жоғалту үшін сыйақыны анықтау және сипаттау. Int j Obs (лонд). 2008; 32 (1): 177-184.

4. LARSON-MEYER DE, Heilbronn lk, Redman LM, et al. Инсулинге сезімталдықпен, бета-жасушаның, май жасушаларының мөлшеріне, майдың жасушаларына, артық салмағы бар субъектілермен калориямен шектеудің әсері. Қант диабеті күтімі. 2006; 29 (6): 1337-1344.

5. O'Rourke RW. Семіздікке байланысты асқынулардағы қабыну. Хирургия. 2009; 145 (3): 255-259.

6. Роттберг А.Е, Маквен, Крафсон және де-де. Салмақ жоғалту мақсаттарына қол жеткізе алмайтын факторлар: телефон кеңес беруді қолданатын сот алақорлары мен нәтижелері. BMC FAM ісі. 2008; 9: 1.

7. Сильва, Шен В, Хэло М, Галлахер Д, Ванг z, Сардиньа Л.Б. Өмір бойы қаңқа бұлшықет айырмашылықтары. Am j hy hiol. 2010; 22 (1): 76-82.

8. Тримблай А, Венльдер MC, janssen i және al. Жас ересектердегі май тіндерінің жинақталуы, дене белсенділігі және инсулин сезімталдығы. J Apply Physiol (1985). 2003; 94 (6): 2230-2235.

9. vandevjvere s, de bourdeaudhuij i, d'ho hoe w және al. Балалардағы физикалық белсенділік пен семіздік пен семіздік арасындағы байланыс: теледидарлық заттарды қарау керек пе? Евро денсаулық сақтау. 2011; 21 (2): 171-177.

10. Weissp EP, Fontana L. Калориялы шектеу: Қартаюға арналған жүрек пен вассулятқа арналған күшті қорғаныс [Жарияланған түзету [басылған түзету om am am am am am amhyiol Жүрек-апа физиосында. 2012 жылғы 1 желтоқсан; 303 (11): H1431]. Am j физиолдың жүрек шеңберінен физиол. 2011; 301 (3): H1205-H1219.