Бел белдеуі - бұл дұрыс қолданған кезде, төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдетіп, белдіктің омыртқалы дискісін қорғай алады. Алайда, белдік белдіктері белбеу белдіктерді емдей алмайды, ал пациенттер дәрігердің кеңесіне негізделген жан-жақты емдеуден өтуі керек.
1. Тиісті таңдауБел белбеуі: Жеке белдікті адамның белдік шеңберіне және жағдайына сәйкес таңдау керек. Белдік белбеулер, әдетте, қатты және жұмсақ түрлерге бөлінеді. Қатты белдік белдіктері белбеу белдіктері, мысалы, белдік диск гариациясы сияқты, ал жұмсақ белдіктері жұмсақ белбеу немесе алдын-алу үшін қолайлы.
2. Тұрақты ұстау позициясы: Белгіленген кезде белдікті белдеуін белдікті, әдетте, белдің ең жұқа бөлігіне, әдетте, белге сусеріктікке дейін, дұрыс емес аймақты немесе тым төмен емес, дұрыс емес аймақты қысып немесе қан айналымына әсер етпейді.
3. Орташа тығыздық: белдік белдеуінің тығыздығы орташа болуы керек. Егер ол тым тығыз болса, ол тыныс алу мен қан айналымын шектейді. Егер ол тым бос болса, ол қолдау мен қорғауды қамтамасыз етпейді. Әдетте, оны кигеннен кейін, сіз белде белгілі бір қолдау сезімін сезінуіңіз керек, бірақ бұл қалыпты әрекеттерге әсер етпейді.
4. Ұзақ мерзімді тозудан аулақ болыңыз: белдік белбеу белдік белдікке қолдау көрсетуі мүмкін болса да, ұзаққа созылған, ұзақ уақыт әлсіреген белдіктің бұлшықет күшіне және тіпті тәуелділікке әкелуі мүмкін. Сондықтан, ауырсынуды жеңілдетуден кейін, кию уақыты біртіндеп азаяды және белдегі бұлшық еттердің жаттығуын күшейту керек.
Киген кездеБел белбеуі, Жаяу жүру сияқты жеңіл әрекеттерді қан айналымын және бұлшықет белсенділігін арттыру үшін орындауға болады, бірақ жігерлі жаттығулардан, бірақ жігерлі жаттығудан немесе белден аулақ болуға болмайды. Белдік белдеуін біраз уақытқа тойғаннан кейін, егер төменгі арқадағы ауырсынудың белгілері жақсармаса, бірақ сақталмаса немесе нашарласа, сонымен бірге медициналық көмекке назар аудару және кәсіби дәрігердің көмегін іздеу қажет.
