Мен бел байлағышымен ұйықтай аламын ба?

Белді қолдау - бұл белімізді қорғау, біз кейбір күнделікті әрекеттерде белімізді қорғауға ерекше назар аударуымыз керек, мысалы, белді ауырту оңай болған кезде ауыр заттарды көтеру, ал кейбір мамандықтарда бел бұлшықетінің кернеуі және белдің басқа проблемалары оңай пайда болады. , бұл жолы белдегі ыңғайсыздықты жақсартуға көмектесу үшін бел тірегін пайдалануға болады, содан кейін ұйықтап жатқанда белге тіреуіш киюге болады ма?

Ұйықтағанда белге тіреуіш киюге болады ма?

Төсекте жатқанда белге қорғаныс кию қажет емес, өйткені омыртқаларды бойлық қысусыз немесе жалпақ жатқанда белге әсер етпейді. Бірақ отырғанда немесе тұрғанда, бел омыртқасын қорғау және төменгі арқа қозғалысын шектеу үшін оны кию керек. Әдетте, белді қалыпты босаңсытып, демалуға және босаңсуға назар аударған дұрыс, тым шаршамаңыз, қатты төсекке ұйықтауға тырысуға болады және баяу қалпына келтіру керек.

Белдік қорғанысы бар бел бұлшықетінің кернеуі жақсы ұйықтайды

Бел бұлшықетінің кернеуі мен бел дискінің грыжасынан зардап шегетін адамдар үшін бұл белгілерді белгілі бір дәрежеде жеңілдету және емдеу үшін түнде белді қорғау құралдарын киюге болады.

Псоас бұлшықетінің кернеуі және бел дискілерінің грыжалары бар адамдар бел омыртқасы бар қатты төсекте ұйықтап, дұрыс массаж жасап, демалуға назар аударған дұрыс. Жұмсақ матрацтар қалпына келтіруге қолайлы емес.

Денсаулығы жақсы адамдар да белдік қорғаныс киюге болады, бірақ бұл қажет емес. Ұзақ уақыт бойы белдік қорғанысын кию дененің созылмалы сусыздануына әкелуі мүмкін, бұл денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін.

Белдік қорғанысты қашан киюім керек

Ұзақ уақыт тұруды және тұруды қажет ететін адамдар үшін, мысалы, жүргізушілер, кеңсе қызметкерлері, биік өкшелі туфли киетін сатушылар және т.б. үшін отырғанда немесе тұрғанда белді кию ұсынылады, өйткені көбінесе ұзақ отыру немесе тұру , бел қалпы бейсаналық түрде бүгілген, ал кернеуден ауырып қалу оңай. Төменгі арқадағы ауырсыну белгілері бар науқастарға төсекте жатпағанша, төменгі арқаға тіреуіш кию ұсынылады. Жалпы, белді 3-тен 6 аптаға дейін кию орынды, ал ең ұзақ пайдалану уақыты 3 айдан аспауы керек.

Өйткені, басталу кезінде бел қорғағышының қорғаныс әсері бел бұлшықеттерін тыныштандырады, бұлшықет спазмын жеңілдетеді, қан айналымын жақсартады және аурудың қалпына келуіне ықпал етеді. Дегенмен, оны қорғау қысқа уақытқа пассивті және тиімді. Егер белге арналған тіреуіш ұзақ уақыт бойы қолданылса, бұл бел бұлшықеттерін жаттығу мүмкіндігін азайтады және бел күшінің қалыптасуын азайтады. Psoas бұлшықеттері біртіндеп атрофия бастайды, бұл жаңа зақым әкеледі.